15 એપ્રિલ, 2015

ફાંદ, વજન ઘટાડવાની બેસ્ટ ટીપ્સ - Reduce Weight tips

પ્રેક્ટિકલ હેલ્થ ટિપ્સ....

આ કમર અને ફાંદાનો સંબંધ પણ નરનારી જેવો અને ચોલી દામન જેવો છે. એકમાં મેદ વધે એટલે ભેદી રોતે બીજામાં પણ આ વધતો જતો મેદ ભળે.

હું આમ તો હજી શેઇપમાં જ છું, પણ છેલ્લા 7-8 મહિનાથી કસરત અને દોરડાં કુદવાનું સાવ, ઠામૂકું મૂકાય ગયું છે, જે હમણાં પાછલાં 3 દિવસથી પાછું ચાલુ કરેલ છે. સવાર-સવારમાં વોકિંગ દ્વારા વોર્મિંગ અપ કરતાં મને જે વિચાર લાધ્યા એ મને ગમ્યા, તો હવે એનો ગુલાલ કરું છું.

1. સૌ પ્રથમ એ સત્ય જાણી લો કે, કમર અને પેટ (ફાંદો) ઉપર મેદ, શરીરમાં સૌ પ્રથમ વધે છે અને સૌથી છેલ્લે ઘટે છે - એટલે અખુટ ધીરજ પ્રાથમિક આવશ્યકતા છે. મેદના જથ્થાના પ્રમાણ મુજબ, દેખીતો ફેરફાર શક્ય થતાં લાંબો સમય પણ લાગી શકે... પણ, ઘટશે જરૂર... બસ થાક્યા વગર મંડી પડો.

2. જે કોઇને વજન ઘટાડવું છે, પેટ અને કમર પરની ચરબી ઓછી કરવી છે - એમણે એક વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખવું કે, સાંજે જમીને પછી ક્યારેય વોકિંગ ન કરવું. નહીં તો ચરબી ઘટવાને બદલે - વધી જશે. !!! એટલે રોજ સવારે સાવ ખાલી પેટે સખત કસરત કરશો તો ઝડપથી ચરબી ઘટશે. કેમ કે, શરીર એને જોઇતી કેલરી આ એકસ્ટ્રા ફેટમાંથી લેવા માંડશે.

3. જો વજન વધારવું હોય તો જમ્યા પછી વોકિંગ અને હળવી કસરત કરો અને જો વજન ઘટાડવું હોય તો ખાલી પેટ સખત કસરત કરો.

4. કોઇ દવા, પાવડર કે ટેબ્લેટ ક્યારેય પ્રાકૃતિક રીતે વજન ઘટાડી શક્તી નથી. એટલે એવી દવાઓને માત્ર, એ તમારી નટખટ સાળી કે છેલબટાઉ દીયર (ડીયર!!) હોય એમ માની એને 'ફીલ ગુડ ફેક્ટર' સમજવા... !!!

5. કુદરતી રીતે વધલું વજન, કુદરતી રીતે જ ઉતરે - એ વધારે સલાહ ભરેલું છે.

તો હવે સ્પોર્ટ શુઝની દોરીને ટાઇટ બાંધો, મોજાને ઉપર ખેંચો અને નિકરનાં લાસ્ટિકને કમર પર 'ટપ્પ' અને 'પટ્ટ' વગાડી, મંડી પડો !!! વંડી ઠેકવાના દિવસો હજી પુરા નથી થયાં !!! - દોસ્તાર વાઇલ્ડ (ઇલીયાસ શેખ)

અમુક  વજન ઉતારવા માટે ઉપયોગી પુસ્તકો ની યાદી જોવા અહીં ક્લિક કરો



આખો લેખ વાંચો...

24 ફેબ્રુઆરી, 2015

ચંપા ભાગી ને ઘેર પાછી ફરી - ગુજરાતી જોક્સ Gujarati Jokes

gujarati jokes online
ચંપા ના લગ્ન થયા, જાણ હજુ ઉપડી જ હશે કે ૨ મીનીટ માં ચંપા કાર માંથી બહાર આવી ને ઘર બાજુ દોડી

જાનૈયા ને માંડવીયા બધા ચિંતા માં...

ચંપા સીધી પોતાના બેડ રૂમ માં ગઈ.. એની માં પાછળ આવી અને કહે... 'ચંપા, શું તુ પણ.. રીતી રીવાજો તોડી ને આમ દોડી ને પાછુ થોડું અવાય?'

ચંપા: માં, તુ દુર જા ને અત્યારે...

એની માં: બેટા આમ ના અવાય... આ અશુબ કહેવાય..

ચંપા: અરે મમ્મી... મારા આઈ ફોન નું ચાર્જર હું ભુલી ગઈ છું.. રાત સુધીમાં કેટલી ફ્રેન્ડ્સ ન કોન્ગ્રેચ્યુલેશન્સ કહેવા મેસેજ આવશે.... અને તને શુભ અશુભ ની પડી છે... હૂહહહ


આખો લેખ વાંચો...

5 ફેબ્રુઆરી, 2015

ગુજરાતી અને સરદારજી ની સ્કુટર સવારી - ગુજરાતી જોક્સ - Gujarati Jokes


એક વખત એક ગુજરાતી એ પંજાબ માં એક સરદાર પાસે બાઈક પર લીફ્ટ માંગી

સરદાર તો ઉડમ ઉડ ચલાવતો ચલાવતો જતો હતો

આગળ સિગ્નલ આવ્યું તો ય સરદારે બાઈક ધીરુ ના કર્યું

ગુજરાતી ના શ્વાસ અધ્ધર ચડ્યા

સરદારે ફૂલે ફૂલ માં રેડ સિગ્નલ હતું તો પણ બાઈક હંકારી મુક્યું

ગુજરાત હાંફતો હાંફતો કહે: પાજી, તમે આ રેડ સિગ્નલ માં તો બાઈક ઉભુ રાખો ...

સરદાર: અમે સરદાર છીએ... એમ રેડ સિગ્નલ પર ઉભા ના રહીએ

થોડે આગળ ગયા, ફરી રેડ સિગ્નલ હતું....

ગુજ્જુભાઈ ના શ્વાસ ફરી ઉપર... અને સરદારે સ્પીડ ડબલ કરી.... અને રેડ સિગ્નલ ક્રોસ કર્યું...

ગુજરાતી: અરે પાજી... હાઉ કરો... ઉભી ના રાખો તો કઈ નહી, ધીરી તો પાડો

સરદાર: ઓયે.. એમાં શું ધીરુ પાડવાનું... મોજ કર પાપે...

થોડે આગળ ગયા, ત્યાં લકીલી ગ્રીન સિગ્નલ હતુ. ગુજરાતી ભાઈ ને શાંતી થઇ

ત્યાં જ સરદારે સમ્મ કરતી બ્રેક લગાવી અને ટાયર ઘંસાઈ ગયા અને બાઈક ઉભું રહી ગયુ

ગુજરાતી ઉલળી ને હેઠો પડ્યો, માંડ માંડ ઉભો થયો અને અકળાઈ ને સરદાર ને કહે

પાજી.. શું યાર, આ તો ગ્રીન સિગ્નલ હતું !!

સરદાર: ઓયે કાકે.. આપણું ગ્રીન છે પણ બીજી બાજુથી રેડ માં બીજા સરદાર આવતા હોઈ તો બિચારા અથડાઈ જાય ને ??


આખો લેખ વાંચો...

12 જાન્યુઆરી, 2015

ઉતરાયણ ઈફેક્ટસ - મકર સંક્રાંતિ ની અમુક રમુજી વાતો - Utarayan Effects

 

ઉતરાયણ ઈ"ફેક્ટસ"

  • જો તમારી પતંગને પૂછડું બાંધવું હોઈ તો, જે હાથ માં આવે એ કપડાનો કટકો કરતા પહેલા વિચારજો.....
  • કદાચ એ નાહવા ગયેલા પાડોશીનું ધોતિયું પણ હોઈ શકે
  • પડોશમાં રહેતી સુંદર કન્યાને જોવા ધાબે ચડતા વિરલાઓ માટે ૫૦૦૦ વારની દોરી સાથે 'રે બન' ના 'ડુપ્લીકેટ' ચશ્મા મફત મફત મફત (ઓફર આવી શકે)
  • મોંઘી દાટ પતંગ ઉડાડનાર કુંવરોને પણ ગુંદરપટ્ટી તો બાજુવાળા પાસે જ માંગવી પડે
  • પોતાની પત્ની નો ફોટો પતંગ ઉપર ચોટાડીને પતંગ ઉડે એટલે પત્નીને પોતાનાથી દુર જતા જોવાનો આણંદ માણી શકાય
  • કોઈ પણ પતંગ ઉડાડનાર મિત્ર, પતંગ કપાય ત્યારે તો 'ફિરકી' પકડવાવાળા નો જ વાંક કાઢશે
  • રજનીકાંત: આજે મારી પાસે પતંગ છે, ફિરકી છે, ફિરકી પકડનાર છોકરી છે... તારી પાસે શું છે?
  • નરેશ કનોડિયા: મોટા, મારી પાસે લંગર છે, તુ પતંગ ચગાવ તો ખરા
  • દોરી ની ઘુંચવડ અટકાવવા માટે "ખેંચ" ને બદલે "ઢીલ" દઈને પેચ લેવા કે જેથી ખેંચેલ દોરી પગ માં ના આવે
  • પતંગ ખેંચી ને પેચ લગાડનાર સુરવીરો માટે ફિરકી પકડનાર ને હાથ માં મોટર લગાવવાથી ખેંચનાર ને સમકક્ષ ફિરકી વીંટી શકે છે
  • પતંગ ઉડાડતા ઉડાડતા તલ-ગોળ ના લાડુ કે ચીકી ખાધા બાદ, ચીકણા હાથ ને ફટાફટ ચાટી જવાથી ધ્યાન પતંગ ઉપર જ કેન્દ્રિત રહે છે
  • કોઈ ની પતંગ કાપી ને પોતાને મહારાણા પ્રતાપ સમજતા સુરવિરો ૫ મીનીટ પછી દોરો લપેટતા જોવા મળે છે
  • પતંગ ઉડાડતા ઉડાડતા તલ-ગોળ ના કડક લાડુ ખાવાથી ઘણી વખત દાંત હાથ માં આવી જવાનો ભય રહેતો હોઈ છે
  • ઘણી વખત પતંગ કપાયા બાદ ની પાછલી સેર હાથ માં આવી જતા કપાયેલી પતંગ હાથ માં આવ્યા નો ભાસ થાય છે અને આ ખુશી ૨ સેકન્ડ માં જતી કરવી પડતી હોઈ છે
  • પતંગ સુતમ દોરે કપાયા બાદ ની કરેલ લુંટ પછી ગુલાબી ફિરકી માં પચરંગી કલર ના દોરા દેખાવા લાગે છે



આખો લેખ વાંચો...

16 ઑક્ટોબર, 2014

Gujarati Inspirational Story for Family


એક છોકરો પોતાના માતા-પિતા સાથે ફરવા માટે નિકળ્યો હતો. પિતા ગાડી ચલાવતા હતા અને દિકરો પાછળ બેઠો હતો. પિતાને પોતાની આ ગાડી ખુબ
વહાલી હતી.એટલે ખુબ કાળજીપૂર્વક લગભગ 80ની સ્પીડથી ગાડી ચાલી રહી હતી.

થોડીવાર પછી એક આધુનિક ગાડી આ
ગાડીને ઓવરટેક કરીને આગળ નીકળી ગઇ. પાછળની સીટ પર બેઠેલા દિકરાએ પિતાને કહ્યુ," પપ્પા, આ ગાડી આપણી આગળ નીકળી ગઇ હવે તમે પણ જરા લીવરનો ઉપયોગ કરો આપણે એ ગાડીને ઓવરટેક કરી લઇએ." પિતાએ હસતા હસતા કહ્યુ," બેટા એ શક્ય નથી કારણકે આપણી ગાડી કરતા એ ગાડીની કેપેસીટી વધુ સારી છે."

હજુ તો વાત ચાલુ જ હતી ત્યાં ફરીથી એક કાર વાયુવેગે આવી અને સાઇડ કાપીને આગળ નીકળી ગઇ, છોકરાએ પિતાને કહ્યુ , " શું પપ્પા તમે પણ આમ ગાડી ચલાવાતા હશે! આ બીજી ગાડી પણ આપણી આગળ નીકળી ગઇ જરા લીવર દબાવો."

પિતાએ થોડા ગુસ્સા સાથે કહ્યુ, " તને
આપણી આગળ નીકળી ગઇ એ કાર જ
દેખાય છે ? આપણા કરતા સામાન્ય સ્થિતિની ઘણી કાર છે જે હજુ આપણી પાછળ જ છે. આ જે ગાડીઓ આગળ
નીકળી રહી છે એ બધી જ ગાડીઓની આગળ નીકળવા આપણે જો લીવર દાબીએ તો આપણે આગળ તો ન જ થઇ શકીએ પણ ઉલટાની આપણી ગાડીને કંઇક નુકસાન થાય."

છોકરાએ ધીમેથી પપ્પાને વહાલ
કરતા કહ્યુ, " પપ્પા તો પછી મારી સરખામણી તમે બીજા અતિ હોશિયાર વિદ્યાર્થીઓ સાથે કરીને મને કેમ સતત ટોકટોક કર્યા કરો છો ? હું એની સાઇડ કાપવા જઇશ તો મને પણ નુકશાન ન થઇ શકે? અને મારી આગળ નીકળી ગયેલા બધા વિદ્યાર્થી તમને દેખાય છે પણ હું બીજા ઘણા કરતા આગળ છું એ તમને કેમ નથી દેખાતુ ? "

Via Dharmesh Dave


આખો લેખ વાંચો...

19 ઑગસ્ટ, 2014

દિવાળી આવી... નવી ગાડી લેવાની - Gujarati Jokes

ચંપા: આપણે દિવાળી માં ધમભા પાહે દુબઈ માં છે એવી પજેરો લેશું?
(ધમભા કોણ એ ના જાણતા હો તો જાણવા ક્લિક કરો)

છગન: ના

ચંપા: તો આપણે દિવાળી માં કઈ ગાડી લેશું ??

છગન: કુતરી

ચંપા: ના લેવાની હોય તો ના પાડી દો ને.. અને હા.. તારો બાપ કુતરો, તારી માં કુતરી... આખો પરીવાર કુતરો....

છગન: (મોઢામાંથી માફો થુંકી ને) એલી એય... Q3 લેશું... Audi Q3


આખો લેખ વાંચો...

18 ઑગસ્ટ, 2014

પપ્પુ બનેગા કરોડપતી - Gujarati Jokes

પપ્પુ  એક વખત કૌન બનેગા કરોડપતી માં હોટ સીટ પર પહોંચ્યો

અમિતાભજી: પપ્પુ જી તમારા માટે સવાલ કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર

"ભારત ના નરેન્દ્ર મોદી પહેલા ના વડાપ્રધાન કોણ હતા ? "

પપ્પુ: મારે ઓડિયન્સ પોલ કરવો પડશે

અમિતાભજી: ઓડિયન્સ પોલ માં ૧૦૦% લોકો એ મનમોહનજી  નું નામ આપ્યું છે પપ્પુ

હળવા સ્મિત સાથે બચ્ચન કહે: યે તો સભી જાનતે હૈ...

પપ્પુ: જાનતે સભી હૈ પર માનતે કિતને હૈ ? :p

વધારે મોજ ના ફુવારા માટે ક્લિક કરો: જ્ઞાન સાથે ગમ્મત


આખો લેખ વાંચો...

ફેસબુક ઉપર પણ મોજેમોજ કરો , નીચે આપેલ લાઈક બટન દબાવો અને અમારી ફ્રી લાફિંગ ક્લબ ના સભ્ય બનો

?